1. Antioxidantes
Fuentes de antioxidantes además de las frutas son:
a. té blanco
b. té verde
c.frutas varias: fresa, frambuesa, mora, kiwi, ciruelas, pasas.
d.aloe
2. Alimentos no procesados. Olvida todo lo que está envasado, congelado, o contiene preservas.
3. Toma mucha agua.
4. Come solo aceite de coco sin ser procesado para hidratar la piel.
5. Usa miel y deja la azúcar a un lado.
6. Agrega ajo, perejil, orégano y cebolla a tu dieta diaria.
7. Al menos dos veces a la semana come lentejas, arvejas, frijoles varios, excepto porotos, a menos comas porotos solo combinándolo con proteínas.
8. Agregar linaza a la dieta diaria.
9. Hacer yoga o pilates, ejercicios, reiki todos los días ayuda a una piel increíblemente bella.
10. Tomar té de jengibre diario, eso espanta los mosquitos y ayuda a tener una piel sin grasas.
Voy a consumir y hacer todo lo que dice aquí y veré que tal me va
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